자두가 요즘 제철이라는데요 ?!
그래서 제철과일인 자두를 사먹었는데요. 자두를 먹다보니 자두의 어떤 영양성분이 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알고싶어졌어요ㅎ
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자두에는 식이섬유는 물론 칼륨 안토시아닌 시툴린 같은 유기산등이 많으며
폴리페놀도 많아서 항산화 효과도 뛰어납니다.
그리고 비타민K가 많아서 뼈 건강에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자두에는 구연산 사과산 등 유기산과 인 철 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부해 더위에 지친 피로를 해소시키는데 도윰을 줍니다
안녕하세요.
자두는 여름철에 제철인 과일로, 수분과 비타민 A, C, K, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다.
자두는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로를 회복하는데 도움이 되고, 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 보호하는데도 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
그리고 자두에는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움이 되며, 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
위와 같은 영양 성분과 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일로써, 인기가 많습니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 될 것입니다.
