아하
건강관리

기타 영양상담

탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자

자두가 요즘 제철이라는데요 ?!

그래서 제철과일인 자두를 사먹었는데요. 자두를 먹다보니 자두의 어떤 영양성분이 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알고싶어졌어요ㅎ

    55글자 더 채워주세요.
    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      자두에는 식이섬유는 물론 칼륨 안토시아닌 시툴린 같은 유기산등이 많으며

      폴리페놀도 많아서 항산화 효과도 뛰어납니다.

      그리고 비타민K가 많아서 뼈 건강에도 도움을 많이 줍니다.

    • 안녕하세요.


      자두는 여름철에 제철인 과일로, 수분과 비타민 A, C, K, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다.


      자두는 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 피로를 회복하는데 도움이 되고, 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 보호하는데도 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.


      그리고 자두에는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움이 되며, 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.


      위와 같은 영양 성분과 맛도 좋고 영양도 풍부한 과일로써, 인기가 많습니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는데 도움이 될 것입니다.