자두에 어떤영양성분이있고 효능이있나요?

Question

안녕하세요. 자두를 좋아해서 자두철일때 매번 사먹고있는데요.이런 자두에는 어떤 영양성분이 있고 우리몸에 좋은 효능을 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자두에는 식이섬유는 물론 철분 칼슘 미네랄 비타민 A 비타민 C 안토시아닌 베타카로틴 등이 많이 들어 있습니다.

피부 건강이나 갈증해소 변비 예방

뼈 건강에 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요.

자두는 다양한 영양성분을 함유한 과일입니다. 가장 주목할 만한 영양성분으로는 비타민 C와 비타민 A가 있으며, 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력을 개선하고 피부와 조직의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

또한 자두는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 주는데 기여합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심박수를 정상적으로 유지하는데 도움을 주고, 또한 식이섬유도 풍부하게 포함하고 있어서 소화를 개선하고 변비를 완화하는데 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

자두는 자색의 카로티노이드성분이 풍부해 항산화작용이 매우 뛰어납니다.또 폴리페놀, 미네랄, 비타민K, 식이섬유 등이 풍부해 장 속에 이로운 미생물을 증가시켜 장내 염증반응을 낮춰줍니다.