건강관리
평생을 살이 쪄본 경험이 없어요.
다이어트에 열심인 분들에겐 정말 이해가 안되는 일이겠죠.
그런데 179cm의 키에 62kg을 넘겨본 경험이 없습니다.
몸매 유지에 신경 쓰냐구요.
제발 살좀 찌자 라고 다짐하며 별짓을 다 했답니다.
이런고민 겪으시다 체중좀 올려보신 경험이 있으신분은 방법좀 올려 주세요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화력이 높은데비해 흡수율이 떨어지는것입니다.
가급적 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘려주세요.
적어도 하루에 4-5끼는 식사를 진행해주시고 만약 어렵다면
간식을 하루에 2회는 꼭 챙겨주세요.