갱년기 불면증으로 멜라토닌 섭취중인데 낮에도 잠이 쏟아집니다. 섭취를 중단해야 할까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

갱년기라서 그런지 가장 큰 불편함이 잠입니다. 잠이 잘 안와서 멜라토닌을 먹는데 자고 일어나도 개운하지 않고

특히 밥을 먹고 나서 굉장히 졸리고 그냥 기절하듯이 자버립니다. 멜라토닌을 안 먹으면 또 밤이고 낮이고 잠이 전혀 안 옵니다. 어떻게 해야 할지 고민이고 잠이 면역력을 좌우하는데 어떻게 해야 할지 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그런 경우에는 복용하는 멜라토닌의 용량을 줄여보실 수 있습니다. 반알씩 줄여보시면 저녁에 잠이 잘 오면서 낮에는 영향이 없는 용량을 찾으실 수 있을 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

오전에 비타민b군 복합제를 추가해서 드셔보는 것을 추천드립니다.

자고 일어나서 개운하지 않고 식후에 졸음이 쏟아지는 현상이 있으시기 때문에 오전에 비타민b군 복합제를 복용하여 에너지 생산성을 올려주는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

우선 멜라토닌이 없다면 밤낮을 구분할 것 없이 잠이 오지 않는 상황이기 때문에, 멜라토닌 영양제는 꾸준히 더 이어서 복용하시는 것을 추천드립니다

만약 전문의약품으로 처방받으신 멜라토닌이라면 담당의와 상의 후 결정하시는 것이 좋습니다

특히 식사 후 졸음이 많이 나타난다고 하셨는데, 이건 꼭 멜라토닌때문이라고 보기는 어렵습니다

멜라토닌 이외에 식사 후 혈당이 급격히 오르내리는 변화에 의해서도 나타날 수 있는 증상이기 때문에, 혈당 조절을 위한 식습관 개선과 혈당이 정상 범위로 잘 조절되고 있는지 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

너무밤에드시지마시고 저녁시간대에 드신다거나 약을 다른 영양제로 바꾸어보심이 좋갰습니다 수면엔정이나 안정액 추천드려요~!!