몸에 무리없이 다이어트하는 방법???
아이 출산후 체중이 많이 증가해서 다이어트 보조제를 이용한 다이어트를 했었는데...유지를 못하고 찌고,빼고,찌고,빼고를 반복했더니 몸에 많이 안좋은거 같아요ㅜㅠ꾸준히 할수있는 다이어트 방법이 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
꾸준한 다이어트는 질리지 않는 다이어트를 하시는게 가장 좋습니다.
말은 참 쉽지만
1. 운동을 하시되 즐겨하시는 운동을 찾아보세요
가령 운동을 하시되 재미없고 지루한 운동이 아닌 예를 들어 GX처럼 그룹으로 다같이 하는 운동이면 더 재밌지 않을까요
2. 다이어트 음식에도 맛있으면서 건강한 음식이 있습니다.
백날 닭가슴살 계란 채소만 먹으면 질리듯 다양한 음식을 드시는게 덜 지루하게 느껴지실 겁니다.
일시적 다이어트가 아닌 항상 유지할 수 있는ㄷ ㅏ이어트 성공적인 다이어트를 하실 수 있도록 응원하겠습니다.
감사합니다.
아무리 어떤 효과적인 방법이 있다 해도 누가 뭐라하건
사실 다이어트의 기본은 정석이라 할 수 있어요.
그 정석은 바로 꾸준한 운동과 식단관리라고 할 수 있답니다!
이 두가지를 병행하면서 추가적인 보조 수단을 활용했을때
더욱 더 확실한 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 기억하셔야 할듯 하네요!
그리고 다이어트 하시는데 도움될만한 팁 몇가지를 드리자면요!
1. 혈당지수가 낮은 음식을 먹어야 포만감이 오래 지속된다.
2. 식이섬유를 챙겨야 다이어트 중 생기는 변비를 예방할 수 있다.
3. 자몽 등과 같은 과일은 냄새를 맡으면 식욕억제에 도움을 줄 수 있다.
아무튼 기본 잘 지키시면서
건강하게 다이어트 하시길 바랄게요!
