간헐적 단식은 몸에 어떻게 좋나요

다이어트할때 꾸준히 먹을수있는 영양식단 먹는거랑

꾸준히 간헐적 단식하는거랑 뭐가 더 좋을까요

간헐적 단식은 몸에는 어디에 좋은건가요?