뒤나 좌우로 방향전환 할때 가장 효과가 좋은 훈련법은 뭔가요

Question

이말이 뭐라는 말이냐면 말 그대로 뒤랑 좌랑우로 방향전환 능력을 올리는데 가장 효과가 좋은 훈련방법을 알고싶어서 이글을 남깁니다

Answer 1

가동범위를 늘리는 운동과 유연성을 늘리는 운동이 도움이 됩니다. 그래서 스트레칭을 자주하고, 좌우 앞뒤로 이동하는 운동을 하는것을 추천합니다. 팔레트 등을 활용하면 좋아요.