건강관리
하루에 커피 4잔 마시는데 건강에 이상 없을까요?
만성 피로로 인해 커피없이는 살 수 없는 직장인입니다. 보통 하루에 4잔이상씩 커피 마시는데 이거 좀 건강에 걱정이 됩니다. 괜찮을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로가 쌓여 있다면 휴식을 취 하시는 것이 제일 좋습니다. 하지만 커피를 네잔이나 드신 다는것은 굉장히 카페인을 많이 드시고 계신 것 같습니다 보통 성인 기준으로 커피는 두 잔 정도가 적당하게 때문에
줄이시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
커피를 많이 마셔서 오히려 만성피로에 노출 될 수 있어요 커피는 각성효과가 있는 카페인이 들어있어 많이 마시면 불안 초초 불면증 같은 증상이 생길 수 있고 이뇨작용으로 인한 칼슘 철분이나 다른 비타민 무기질 수분등이 배출될 수 있기에 커피 대신 다른 허브티를 마시는 것을 추천드립니다