(식습관 개선)칼로리 계산은 어떻게 하는건가요?

Question

사람들이 다이어트 또는 운동으로 식습관 개선하려고 할때

칼로리를 계산하면서 먹는다는데 일일히 음식을 저울에 올려서 무게를 재는건가요 아니면

칼로리 계산하는 저울이 따로있는건가요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리를 계산하는것은 요즘에는 거의 칼로리 계산표가 있어서 검색을 통해서

알아보고 하시면 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

요즘 다이어트어플 깔고 하면 어떤 음식에는 당.단백빌 몇g들어있다 이런 음식 칼로리 계산기가 있습니다. 100퍼는 아니지만 어느정도 참고는 가능할듯 하네요