제가 평소에 자기 전에 휴대폰으로 음악을 듣는 습관이 생겨 버렸습니다. 음악을 듣지 않으면 잠이 오질 않는데 잠자기 까지가 시간이 많이 걸려 힙듭니다. 어떻게 하면 이런 습관을 고칠 수 있을지 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.
저도 잠이오지않을때는 유트브를
보면서 잠이듭니다
그런데 그게습관이되면 안좋을것같아서
습관을바꾸고있는데 일단은
핸드폰을 끄고잠니다
