요즘 마음이 불안하고 오락가락해요. 왜 이럴까요?

Question

요즘 내 상황도 그렇고, 친구관계도 그렇고 마음이 힘든 것 같아요.

사람들과 함께 있으면 밝은데, 혼자 있으면 눈물만 나네요.

아무리 힘들어도 이렇게까지 불안하고 오락가락하지 않았는데,

요즘 심란하네요.

어떻게 해야 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음이 힘들때는 휴식을 취하는 것도 하나의 방법입니다.

쉬면서 스스로 자존감을 높혀보시길 추천합니다.

휴식을 하며 마음을 추수리고 자존감을 높혀 스스로를 강하게 하는 방법을 취하면 좋을듯합니다.

자존감을 높이는 법은

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다