NMN같은 비타민 B 전구체 섭취도 건강에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

이제까지 종합 비타민류 정도만 별 생각없이 섭취하고 있었는데요. 우연히 인터넷에서 글을보다가 비타민 B는 실제로 체내 흡수가 잘 안되서 전구체류를 섭취하는게 훨씬 도움이 된다는 글을 읽었습니다. 이게 검증된 이야기인건지 단순히 마케팅인건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민B군은 전체적으로 흡수가 잘돼요.

종합비타민으로 유명한 얼라이브, 센트룸 같은 제품들은 함량이 낮아서 먹어도 효과가 없다는거에요.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민비군이 체내에 흡수가 잘 되지 않느 것은 아니며 전구체 보다는 활성형태의 비타민 비군을 복용하는 것이 생체이용률이 더 높으며 활성형 비타민비군은 의약품으로 나오고 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

nmn은 비타민B군 중 B3의 전구체입니다.

수용성 비타민은 흡수율이 높으니 굳이 nmn으로 복용할 필요눈 없습니다.