건강관리
저녁에 피자시키려고 하는데, 고칼로리라서 다이어트에는 안좋다는데 영양적으로는 어떤가요?
저는 딱 한조각만 먹으려고 마음은 먹고 있어요. 운동하고 와서 배가 고파서
우선 두유와 계란을 먹은 상태입니다. 안 그러면 피자 먹방이 될 수 있어서요.
치즈와 도우 때문에 칼로리가 높은 것으로 알고 있는데,
피자의 영양은 어떠한가요?
3개의 답변이 있어요!
영양 섭취 측면에서 큰 문제는 없지만, 다이어트 목표 달성에는 다소 어려움을 겪을 수 있습니다.
피자 한 조각에는 약 250~350kcal의 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨 등이 함유되어 있으며, 다양한 영양소를 함유하고 포만감을 제공하지만, 고칼로리, 정제 탄수화물, 포화지방, 나트륨 함량이 높아 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
다이어트를 위해서는 함 조각만 섭취하고 토핑과 도우를 선택할 때 주의하며, 채소나 샐러드를 함께 먹는 것이 좋습니다. 따라서 적절한 섭취와 조절이 중요합니다.
안녕하세요
피자의 재료와 조리방법에 따라 다르겠지만 피자는 대체로 포화지방함량이 높기때문에
과도한 섭취를 유의하셔야합니다
피자의 영양성분으로는
탄수화물은 물론 단백질 나트륨 지방 칼슘 등이 들어 있기 때문에
다이어트를 한다고 하면 한조각이라도 드시지 않는것이 좋습니다.