헬스운동 후 통증이 발생 하는데 확실히 나을수 있는 방법 ?

운동 후 어깨 통증으로 1년이상 치료를 받고 있어요. 주로 물리치료를 받는데 통증이 심할경우 주사 및 약처방을 받습니다. 이런식의 치료를 계속 받다보니 몸이 치료를 기억하는지 나을듯 하다가도 제자리걸음이니 힘듭니다. 이 통증을 뿌리 뽑을수 있는 방법이 없을까요?