건강관리
매일 단백질만 섭취합니다...
저희 아들이 근육을 만든다고 닭가슴살 단백질 쉐이크만 먹습니다
밥은 일주일에 2끼정도 먹는데 몸에 이상이 있을까봐 걱정입니다..
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물섭취량이 너무 적어보입니다.
하루에 적어도 탄수화물은 80g은 드셔주셔야합니다.
단백질만 먹으면 오히려 근육이 성장하지 않습니다.
