아침으로 간단하게 먹을 수 있는 다이어트 식단이 뭐가 있을까요?

Question

아침 식사로 , 우유 + 시리얼을 먹고 있었는데...

한 달가량 되니까... 많이 물리네요

혹시 아침식사로 추천해 주실 만한 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최원명 영양·식단전문가입니다.

아침 식사를 거르게 되면 당을 에너지원으로 사용하는 두뇌활동이 떨어지고, 지속적으로 진행된다면 비만을

초래할 수 있습니다.

저 또한 바쁜 출근 시간에는 간단하게 먹는 메뉴 : 삶은 계란, 한 팩으로 된 아침 주스를 먹으면

하루 종일 든든합니다.

감사합니다 :D

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미밥과 간단한 반찬과 생선구이로 드시고 후식으로는 토마토 한쪽과

견과루를 드셔 보시는것도 좋을것 같습니다.