아침으로 간단하게 먹을 수 있는 다이어트 식단이 뭐가 있을까요?

아침 식사로 , 우유 + 시리얼을 먹고 있었는데...

한 달가량 되니까... 많이 물리네요

혹시 아침식사로 추천해 주실 만한 것이 있을까요?