아하

건강관리

식습관·식이요법

수요일

수요일

아침안먹는것 보다 빵이나 라면이라도

아침은. 먹는게 좋다고 하는데 .그렇다면 빵이나 라면같은

경우 아침에 밥대신 매일먹는것이 굶는것보다 나은지.

알고싶습니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    굶는 것보다는 빵이나 라면을 먹는 것이 나을 수 있으며, 둘 다 장기적으로 건강에 좋지 않기 때문에 균형 잡힌 식단이 중요합니다 .빵이나 라면은 영양 불균형과 혈당 변동, 소화 부담을 일으킬 수 있으며, 굶는 것은 기초대사량 감소와 영양 결핍, 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 따라서 곡물, 채소, 단백질을 고루 섭취하는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 식습관이 건강한 다이어트를 위해 필수적입니다.