회사에서 점심먹고나면 졸음이 쏟아지는 이유는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

32

회사에서 점심만 먹고나면 너무나도 졸음이 쏟아져 오는데요.

점심먹고나면 졸음이 오는 이유는 무엇인가요?

저녁먹고 나서는 졸음이 안오던데 유독 점심먹고난 후는 왜 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

점심을 먹고 난 후 소화를 위해 위장관에 혈액이 몰리면 식곤증으로 인해 졸릴 수 있습니다.

식사 후 가벼운 산책이 도움이 되겠고 졸음이 심하다면 짧은 시간 낮잠을 자는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

점심 먹고 나서 찾아오는 졸음은 우리 몸의 자연스러운 생리현상이에요. 보통 점심을 먹고나면 음식물 소화를 위해 혈액이 위장 쪽으로 많이 몰리게 되는데, 이때 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 감소하면서 졸음이 오게 되요. 게다가 아침부터 일하면서 쌓인 피로도 한몫하죠. 저녁에는 하루 일과가 거의 마무리되는 시점이라 그만큼 피로감을 덜 느끼고, 또 일반적으로 저녁 식사 후에는 TV를 보거나 운동을 하는 등 활동적인 시간을 보내기 때문에 점심때보다 덜 졸리게 느끼시는 거에요.

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

점심 식사 이후 졸음이 오는 이유는 주로 혈액 순환 및 소화 과정 때문입니다. 식후 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌혈류가 상대적으로 줄어들어 졸음을 유발합니다. 탄수화물, 당분이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급상승한 뒤 하락하면서 또 졸음이 올 수 있습니다. 오후 1~3시 사이에서는 생체 리듬에 따라 졸음이 자연스레 증가하는 측면도 있습니다. 점심 후 활동이 적고 편안한 환경에서 몸이 긴장을 풀면서 졸음이 유발될 수 있습니다.

저녁 식후엔 활동량이 적고 휴식 시간으로 이어지기 때문에 낮보다 졸음이 덜 느껴질 수 있습니다. 고탄수화물 식단은 되도록 피하고 단백질, 섬유질이 풍부한 식사를 선택하세요. 과식은 피하고 적당히 섭취하세요. 점심 후 10~15분 가볍게 걸으면 졸음이 줄어들 수 있겠습니다. 너무 졸리다면 10~20분 정도 짧은 낮잠을 자면 졸음이 해소될 수 있습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

식사후에 부교감신경이 활성화되면서 졸릴 수가 있겠습니다. 사람의 수면사이클등과 관련해서 점심에 더 졸음이 올 수도 있을 것 같네요. 회사에서 근무중이라서 피로가 더 심한 것도 원인이 될 것 같네요

Answer 5

식곤증 증상이 있으신 것인데 식곤증은 주로 점심 식사 이후에 발생하게 됩니다. 이는 호르몬의 변화에 의한 영향으로 생기는 종류의 현상입니다.

Answer 6

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

점심식사후 졸음이 오는것은 식후혼곤증입니다 소화시키느라 혈류가 소화기관으로 집중되어 나타나는 반응입니다 저녁먹고 나면 편한 자세로 쉴수 있어 덜할수 있습니다