균형있게 영향있는 식단 짜는법을 알고싶습니다.

Question

안녕하세요. 60대 남자 입니다. 현재 헬스장에서 꾸준히 운동을 하고있지만

식단을 하지 않아 그런지 살이 빠지지는 않습니다. 균형있게 식단 짜는법을 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄 등 다양한 영양소가 함유된 제철 식품들을 선택해서 섭취하는것이 중요합니다.