지금 까지 다이어트 식후 운동을 했었는데요?
제가 여태 까지 식후 운동을 했었는데요. 다이어트 할때는 식전 운동을 해야 체중 감량에 도움이 된다고 들었어요. 지금이라도 식전 운동으로 바꿔야 되는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
편하신대로 하면 된다고 생각합니다.
가장 중요한 것은 운동을 지속하는게 중요합니다.
가장 편하고 꾸준히 할 수 있는 시간대에 하시기 바랍니다.
신전운동의 경우 공복운동이 될텐데요 공복운동이 더 효과가 좋다는 주장이 많기는 하지만 공복운동은 몸에 무리가 많이 가기 때문에 추천드리지 않아요! 만약 꼭 공복운동을 하고싶다면 최대 1시간을 넘기지 않는게 좋습니다 때문에 계속해서 식후운동을 하시는걸 추천드려요