제가 여태 까지 식후 운동을 했었는데요. 다이어트 할때는 식전 운동을 해야 체중 감량에 도움이 된다고 들었어요. 지금이라도 식전 운동으로 바꿔야 되는건가요?
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
편하신대로 하면 된다고 생각합니다.
가장 중요한 것은 운동을 지속하는게 중요합니다.
가장 편하고 꾸준히 할 수 있는 시간대에 하시기 바랍니다.
신전운동의 경우 공복운동이 될텐데요 공복운동이 더 효과가 좋다는 주장이 많기는 하지만 공복운동은 몸에 무리가 많이 가기 때문에 추천드리지 않아요! 만약 꼭 공복운동을 하고싶다면 최대 1시간을 넘기지 않는게 좋습니다 때문에 계속해서 식후운동을 하시는걸 추천드려요
