잠을 너무 많이 자도 몸이 찌뿌둥하고 잠을 너무 적게 자면 그 다음날 몸이 너무 힘든데 정확히 몇시간 정도를 자야지 몸에 좋은 것인가요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
하루6시간 8시간이 적정한 수면시간입니다. 밤 10시부터 새벽 2시사이가 깊은 잠을 잘수있는 시간대입니다.
안녕하세요. 단단한두더지139입니다.
전문가들마다 의견이 조금 다르더라고요.
평균 9시간은 자야한다고 하시더라고요.
어느 의사선생님은 7시간이 좋다고더 하더라고요.
몇시간을 자든 본인이 자고 개운하면 적정 수면 시간인것 같네요.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠은 하루에 7~8시간 정도를 자는 것이 다음 날 일에도 지장이 없고 건강에도 좋다고 합니다.
