건강관리
피스타치오 효능이 궁금합니다.
피스타치오는 껍질을 까먹는 재미에 아주 즐겨먹는 견과류중에 한가지인데요.
이런 파스타치오에 풍부하게 들어있는 영양성분이 궁금합니다.
감사합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피스타치오에는 단백질. 식이섬유. 항산화 물질이 포함되어 있으며. 심혈관건강. 혈압조절. 당뇨병 조절. 다이어트. 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피스타치오에는 불포화지방산을 많이 들어 있어서 심혈관질환에 도움을 많이 주고
루 태인 성분이 많이 들어 있어서 눈 건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피스타치오는 불포화지방산이 풍부하기때문에 포만감을 주며 두뇌건강에 효과적입니다
안녕하세요
피스타치오는 불포화 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 단백질, 식이섬유, 비타민 B6, 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이를 통해 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 체중 관리, 눈 건강 및 뇌 기능 향상, 암 예방 등의 이점을 얻을 수 있습니다.
적당한 섭취량과 함께, 피스타치오를 간식이나 다양한 요리에 활용하는 것이 좋습니다. 다만, 칼로리가 높으므로 과다 섭취에 주의해야 하며, 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.
