하루에 보통 8시간에서 10시간은 앉아서 작업을 하는 것 같아요.
주로 바닥에요.
그래서 그런지 허리가 너무 아픈데 어떻게 허리를 보호 할 수 있을까요?
작업은 계속 해야 하거든요 ㅠ.ㅠ
안녕하세요. 세련된바다사자215입니다.
저랑 친한 물리치료사가 한분계시는데요
그분께서 뭐라하셨나면 50분 작업 10분 스트레칭을 하랍디다 저는 그10분동안 뒤로젖히기와 허리신전운동을 자주합니다
안녕하세요. Piyr4634673232입니다.
질문자님 않아서 그렇게 장시간 않아서 작업을 하게 되면은 허리에 디스크
협착증 100%옵니다 서서 작업을 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 날렵한토끼190입니다.
전 앉아일하지도 않는데 허리수술 했답니다. .
조심하세요. .
다들 알고는 있지만 실천하기힘든 이걸꾸준히 해주시는게 좋아요. .30분마다. .아님 1시간마다라도
신전자세 운동..최고인것 같아요. .뒤꿈치운동
