야간근무만 줄곧한다면 몸에 어떤 영향을 주나요 ?

Question

안녕하세요.

저는 매일 야간근무만 하고 있는 직업을 다니고 있는데요.

야간근무만 하다보니 건강이 안좋아지는것 같은데 구체적으로 어떤 문제가 생기는지는 모르겠더라구요

야간근무로 인한 문제점들을 알려주세요.

Answer 1

최대한 낮에 잘 주무시고

낮에 햇볕을 받으며 잠깐이라도 산책도 꼬옥 하시길요

낮과 밤이 계속 뒤바뀌면 예민해집니다

개인에 따라 몸에 이상이 올 수도 있지요

Answer 2

이게 정말 야간 근무만 매일 하게 되면

소위 말해서 밤낮이 바뀌게 되므로

신체에는 결코 좋지 못한 영향을 줄 수 밖에 없으니

가능하면 근무 시간대를 옮기시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 :)
사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^~

아무래도 사람이라는게 아침에 일어나고 저녁에 자는 습성을 가지다보니 젊을때는 야간에 일을 하는것도 무리는 없지만 나이가 들면 들수록 햇빛을 잘 못보다보니 여러 질병들이 생기기 시작하죠

Answer 4

야간 근무가 건강에 미치는 영향은 생활 리등을 흔들어 신체에 부담을 줍니다. 수면 부족, 피로 누적은 물론

면역력 저하까지 이어져 건강 전반에 영향을 미칩니다.

Answer 5

야간근무의 가장 직접적인 영향으로는 수면장애와 만성피로가 있겠습니다.

낮에 자는 잠은 깊은 수면 비율이 낮아서 잠을 자도 개운하지 않습니다.

만성피로, 집중력 저하 등으로 이어질 수 있고요.

호르몬 불균형, 소화기와 대사 문제가 생길 수있고, 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있겠습니다.

Answer 6

야간근무만 하시다 보면 생체리듬이 깨져 수면장애와 대사 질환 위험이 높아지실 수 있습니다 장기적으로 건강 문제를 발생할 수 있어 평소 관리가 중요하다 생각됩니다