운동 전혀 안하고 잘 모르는데 겉보기엔 마른 편이어도 체지방률이 높은 사람은 인스턴트나 기름진 걸 많이 먹어서 그런가요? 체지방률이 높은 사람은 이유가 뭘까요? 식습관을 바꿔서라도 낮추고 싶어서요.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
평소 운동량이 적거나 근육이 없으면 체지방은 기름진음식을 많이 먹으면 체지방이 올라가죠.
단백질과 채소 위주의 식습관으로 개선하는것도 체지방율 조절에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 불독수리입니다. 운동을 전혀 안하면 그건 당연히 살로 갈 수 밖에 없구요.. 거기에 기름진 음식 인스턴트 같은 몸에 안 좋는 음식들 즉 살로 가는 음식들만 드신다면 당연히 체지방은 높아 질 수 밖에 없겠죠
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
말랐다고 해서 체지방이 없는게. 아닙니다. 식습관이
불규칙하고 운동량이 부족하면 마른사람도 체지방률이
높을수 있습니다.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
몸에 근육이 적으면 기초대사량이 낮아지고 몸에 필요한 영양소 이상을 드시게되면 그게 다 지방으로 쌓이게 됩니다
식단을 탄수화물은 줄이시고 단백질 위주의 식단으로 드시고 운동을 하셔서 근육을 키우시게되면 기초대사량이 올라가고 체지방 빠지고 몸은 더 좋아집니다
