아침에 멀 먹어야 속이 안더부룩할까요?

Question

아침 식단좀 알려주십시오

참고로 고혈압 있습니다

그리고 밥 야채등 다좋아합니다 몇시에 먹어야될까요? 아침식사시간도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고혈압이 있으시면 아침을 너무 자극적인 음식 보다는 고구마나 감자 요구르트 두부 같이 단백질이 많이 있는 음식도 드시는 것도 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 상대적으로 떨어져있는 아침에는 식이섬유와 단백질 위주의 식사를 추천드립니다.