내성발톱이 심한 편인데 관리 방법이 궁금합니다.

엄지발가락에 내성발톱이 조금 심한 편입니다.
툭하면 파고들어서 걷다가 발가락 통증을 저도 모르게 느낄 때가 많은데요
병원은 너무 대충봐주는 것 같은데 다른 관리 방법이 없을까요?