건강관리
블루베리를 너무 많이 먹는 것 같아 걱정입니다
건강을 위해 챙겨 먹는데요 어느 순간 너무 과하게 먹는다는 생각이 들어서요. 블루베리가 비싸지기 시작하면 냉동 블루베리등을 먹는데요 많이 먹어서 변 색도 변할 때가 있어요 ㅠㅠ 조절해야겠죠?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연합니다. 뭐든 음식은 과하면 탈이 나듯이 너무 많이 드시면 안됩니다.
블루베리는 좋은 성분이 많이 있지만 너무 많이 드시면 설사나 복통을
유발 합니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
블루베리 하루 권장량은 20~30알 정도입니다.
너무 많이 섭취할 경우 복통 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
블루베리는 당분이 높기때문에 과다하게 섭취할 경우에는 체중이 증가할 수 이습니다.