올리브의 구성성분은 어떤것인가요?

Question

다이어트를 위해서 야채와 함께 올리브도 잘라서 같이 먹으려고 하는데 올리비는 어떠한 성분을 이루어져있는건가여??적당항 섭취량은 몇그람인가여?

Answer 1

올리브에는 비타민E, 비타민A, 구리, 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 다량 들어 있습니다.

올리브는 하루 5-6개 섭취하는 것이 좋습니다.