근력이 꾸준히 늘어도 피티 안받으면 빠질까요

Question

7월초에 피티 하고 안하려고 하는데 주2회 받고 주 3-4회 개인운동 나가요 헬린이지맘 끈기 있게 해서 근력이 계속 늘었는데 끊고 주 6회 개인운동하면 어떨까요??따로 식단 관리도 안받고 있어요

꺽이지않는마음 wonny · Accepted Answer

오우 주6회 운동을 계획하고 계신다면 꽤 힘드실것 같습니다. 근력과 유산소하는 요일을 따로 나눠서 확실히 그날그날 피로도를 줄이는것도 좋아보입니다

검소한왈라비269 · Answer

질문에 답변을 드리자면 피티를 안받으면 근력이 빠진다기 보다는 여태 배운것을 계속 해서 안하고 게일리 하게 된다면 근육이 빠질듯 합니다. 여태 배운것을 반대로 더 하거나 중량을 늘리면 근육이 더 붙구요

도롱이 · Answer

피티를 하고 안 하고의 차이가 클 수 있어요. 이건 사람마다 다른 부분이라서 무어라 찝어서 말하긴 어려움이 있습니다. 다만, 아무래도 혼자 하다 보면 의지가 약해지고 봐주지 않기 때문에 빠지는 경우가 더 많기는 합니다.

꽤장엄한코끼리 · Answer

PT없이도 주 6회 개인운동이 가능하다면 충분히 효과 볼수 있습니다. 다만 헬린이 단계라면 자세나 루틴이 흐트러질수 있으니 최소한 월 1회 정도는 전문가 피드백을 받아보는것도 좋습니다. 식단은 근육 유지, 성장을 위해 단백질 위주로 기본만 챙겨도 효과적입니다

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