유제품과 배아픔의 상관관계가 있나요?
안녕하세요
우유나 요구르트를 먹으면 저는 항상 배가 아픈데요.
문득 궁금한데 유제품과 배아픔과의 어떤 상관관계가 있나요?
유제품의 어떤 성분이 배아픔을 유발하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우리나라사람 70%이상이 이 유당불내증이라고 합니다 ㆍ우유에는 락토오즈라는 유당이 있는데
우리몸에서 원활하게 분해되거나 흡수되지 않아 배 아픔현상이 일어납니다
우유양을 조금씩 먹으면서 점점 늘리는 방법으로 체질 개선을 해 보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유제품을 많이 먹게 되면 배가 아픈 경우가 있는데 대부분이 유당불내증이 생기는 경우도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
유제품을 많이 먹으면 배가 아플 수 있습니다. 유제품에는 유당이 함유되어 있는데, 유당은 소화하기 어려운 탄수화물로써, 유당을 소화하기 위해서는 소장에서 분비되는 락타아제라는 효소가 필요합니다. 하지만, 성인 중 약 60-70%는 락타아제의 분비가 부족하여 유당을 소화하지 못합니다. 이 경우 유제품을 섭취하면 복통, 설사, 가스, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
유제품을 많이 먹었을 때 배가 아픈 증상이 나타난다면, 유당이 적은 유제품을 선택하거나, 유당분해효소가 첨가된 유제품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 유제품을 섭취할 때는 식사와 함께 섭취하거나, 소량씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유 및 유제품에는 기본적으로 유당이라는 성분이 들어있는데
이를 소화시키는 능력이 떨어지면 배아픔을 느끼실 수 있습니다.
유당을 제거한 제품을 드셔보시길 추천드립니다.
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