건강관리
해산물은 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 주나요?
고등어같은 등푸른 생선은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 하고 새우나 오징어 등은 콜레스테롤 수치를 높인다고 하던데 해산물마다 콜레스테롤에 영향을 다르게주는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
해산물의 경우 일반적으로 오메가3가 많이 들어있어서
돼지고기나 소고기같은 동물성 지방이 많은 단백질 식품에 비해서
콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움을 줍니다.