어깨가 좁아 고민인데요. 혹시 넓은 어깨를 만들기 위해선 어떤 운동을 하면 좋을까요? 턱걸이 말고 넓은어깨를 만드는 운동이 있다면 알려주세요~
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
가장 좋은 건 푸시업입니다.
맨몸 운동으로 꾸준히 푸시업도 3-4가지 동작이 있어서 다양하게 매일 해주시면 좋고 그 외에도 덤벨을 이용해서 어깨 근육 강화를 같이 해주면 근육이 커지면서 좀 더 넓어지는 효과가 있습니다.