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다리근육 특히 종아리와 허벅지 근육 강화할 수 있는 운동 추천해주세요

다리근육 특히 종아리와 허벅지 근육 강화할 수 있는 운동 추천해주세요. 나이들면 다리에 힘이 없어진다고 해서 걱정이네요. 부탁드립니다.

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