아파트 계단 오르락 내리락 효과있나요??

40대가 되니 나잇살이라고 해야하나요 살이 잘 안빠지고 부어있는 느낌이 드네요~

아파트 계단에 올라갈땐 계단으러 올라가고

내려갈땐 무릎관절 안좋아 진다고 올라갈때만 하라고 하는데 맞나요??

계단 올라가는건 괜찮을까요??