의료상담
아파트 계단 오르락 내리락 효과있나요??
40대가 되니 나잇살이라고 해야하나요 살이 잘 안빠지고 부어있는 느낌이 드네요~
아파트 계단에 올라갈땐 계단으러 올라가고
내려갈땐 무릎관절 안좋아 진다고 올라갈때만 하라고 하는데 맞나요??
계단 올라가는건 괜찮을까요??
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
규칙적으로 유산소 운동을 해보시기 바랍니다.적어주신 것처럼 계단을 내려가는 것이 올라가는 것보다 무릎에 더 큰 무리를 주긴 합니다만 계단을 올라가는 행위도 무릎에 무리를 줄 수 있습니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
