지금 치킨 두 마리를 혼자 다 먹어야 하는데..다이어트 중이라서요ㅠㅠ운동 위주로 다이어트 하긴 해서 식단 조절에 큰 신경은 안 쓰지만 살찔까 봐 점심 저녁마다 한 조각씩만 먹고 있어요..끼니마다 한 조각씩만 먹어도 살이 찔까요? 그냥 평범한 마트 후라이드 치킨이에요
매 끼니마다 치킨 한 조각씩 먹는다고 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 다만 다른 음식들을 충분히 먹어주고 칼로리를 충분히 섭취한 상태에서 추가로 치킨 한 조각을 먹으면 살이 찌겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
체중 증가는 섭취한 총 칼로리와 소모한 칼로리에 따라 정해집니다. 그러니 하루 중 얼마만큼을 섭취하고 소모했는지에 따라 치킨 한 조각이 체중 증가로 이어질수도 있고 감소추세를 유지할 수도 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
대략적으로 치킨 한조각의 칼로리를 300kcal정도로 잡습니다. 햇반 한개 칼로리이지요. 끼니마다 드신다면 하루 900kcal를 치킨으로 섭취하는 것이라서 다른 음식도 같이 드시면 살이 찔 것 같은데요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
치킨은 높은 칼로리와 지방을 함유하고 있어, 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만, 끼니당 한 조각으로 제한한다면, 전체적인 일일 칼로리 섭취량 내에서 관리된다면 체중 증가를 크게 걱정하지 않아도 될 수 있습니다.
