다이어트하는데 탄수화물을 얼마나 먹어야 하나요?

다이어트할 때 탄수화물도 꼭 어느정도 먹어줘야 된다는 글을 봤는데 왜 그런걸까요? 저는 탄수화물은 최소화하고 단백질을 많이 먹어야한다고 생각했는데 뭐가 맞는 걸까요?