운동 꾸준히 하려고 한다면 헬스장과 홈트중에서 어디가 좀 더 나을까요?

Question

운동을 시작하려고 하면 항상 고민이 되는게 헬스장에 등록을 할지 아니면 집에서 홈트레이닝으로 버틸지로 항상 갈팡질팡하게 되더라고요. 헬스장은 퇴근 후에 가는 시간도 있고 또 등록비랑 라커룸 등 비용도 발생하지만 기구도 다양하고 뭔가 운동하는 분위기에 휩쓸려서라도 운동을 하게 되더라고요. 반대로 홈트는 시간이나 장소에 딱히 구애받지 않고서도 할 수 있고 유튜브 영상만보면서 가볍게 즐길 수 있으니깐 편한데 이게 돈이나 시간을 따로 빼서 쓰는게 아니다보니 의지가 금방 떨어져서 며칠하다가 슬슬 귀찮아지더라고요.

직장생활하면서 다른 분들은 운동 꾸준히 한다고 했을 때 헬스장과 홈트 중 어떤게 더 낫다고 생각하시나요? 만약 홈트를 선택했을 때 어떻게 꾸준히해서 습관화시킬 수 있을지 동기부여방법이라던가 다른 소소한 꿀팁이 있다면 노하우 꼭 알아가고 싶네요.

Answer 1

헬스장을 추천드리고, 이왕이면 PT를 추천 드립니다.

운동을 처음 접하면 작심삼일이라고 헬스든 홈트든 몇일 못합니다. 꾸준히 마음 잡기 힘들어요.

PT를 끊으시면 반 강제적으로 운동을 해야만 하는 경향이 있습니다. 트레이너들이 눈치 많이 줍니다. 안나가면 혼날것 같은 뭐 그런것.

그리고 모든 운동은 기초를 잘잡아야 합니다.

그냥 무거운거 들었다가 내렸다가 하는세 아니라 자세와 하는 법, 힘쓰는 방법, 다치지 않는 법 등 기초적인것을 배우면서 하셔야 합니다.

아무리 운동을 좋아하더라도 한번 다치면 안하는만 못하게 되고 의지도 떨어져 다시 운동을 하기 힘들어집니다.

PT는 비용이 좀 쌔기에 많은 회수를 할필요는 없지만 4회~10호정도는 추천드리고, 같이 운동 하실 친구나 지인이 있으시면 2:1 PT로 하시면 비용도 줄고, 재미도 있어서 좋습니다.

Answer 2

• 근력 증가, 체계적이고 고강도 운동이 목표라면 헬스장이 더 적합합니다.

• 비용 절감, 시간 효율, 꾸준한 습관 만들기가 우선이라면 홈트도 충분히 효과적입니다.

• 초보자는 헬스장에서 기본 자세를 익힌 뒤 홈트로 병행하는 것도 좋은 방법입니다.

꾸준함이 가장 중요하니, 본인에게 더 잘 맞고 오래 지속할 수 있는 방법을 선택하는 것이 좋습니다