안녕하세요. 청소년상담사입니다.
저도 잠을 자면 항상 마니자든 적게자든 피곤하고 힘들더라구요~ 그래서 저는 규칙적인 생체리듬을 유지하는 것을 중요하게 생각합니다. 항상 같은시간에 자고 충분한 수면시간인 7~8시간 정도를 잡니다. 그리고 같은 시간에 일어나고 이런것들을 습관화 시키면 도움이되더라구요. 또한 몸이 피곤하면 잠도 잘오기때문에 몸을 항상 일하던지 운동하던지 해서 힘들게 만들면 잠이 금방 든답니다. 이런 충분한수면시간과 그리고 건강한 식습관, 주기적인 운동을 통해서 몸관리를 한다면 일어날때 개운한 느낌이 들거에요! 조금만 노력해보시면 질문자님도 힘들지않게 개운하게 일어날수있을거에요
화이팅