가끔 충주 수안보에 가면 따뜻한 온천수를 이용하여 족욕을 하고 오곤합니다. 그러면 여느날보다 몸도 가볍고 기분도 좋아지는 것을 느끼게 됩니다. 이러한 족욕은 우리 몸에 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 한의학에서는 상체로 열이 오르고 하체가 차가우면 병이 온다고 봅니다. 따라서 발을 따뜻하게 해 상체와 하체의 혈액순환을 돕는게 건강유지에 도움이 됩니다. 족욕을 하면 발의 혈관이 확장돼 상하체의 혈액 순환이 잘 되고, 머리도 맑아집니다. 또 가벼운 감기, 두통, 불면증, 신경쇠약 등도 개선되며, 피로회복과 근이완 효과도 있습니다. 38~42도의 물에 20분 가량 담그고 있으면 좋습니다.
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
족욕은 발을 뜨거운 물에 담그는 것으로, 몸에 다양한 효과를 줄 수 있습니다. 아래는 족욕의 주요 효과입니다:
혈액 순환 촉진: 발에 뜨거운 물을 담그면 혈관이 확장되고 혈액 순환이 촉진됩니다. 이는 근육과 조직에 산소와 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
스트레스 완화: 족욕은 긴장을 풀고 스트레스를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 발에 물을 담그면 신경계가 안정되고 긴장이 풀립니다.
수면 개선: 족욕은 수면 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물에 발을 담그면 몸이 편안해지고 수면에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 발에 뜨거운 물을 담그면 면역 체계가 활성화되고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
피로 완화: 하루 종일 서서 다니거나 긴 시간 동안 앉아있는 경우 발에 뜨거운 물을 담그면 피로를 완화시킬 수 있습니다.
주의사항: 너무 뜨거운 물에 발을 담그지 않도록 주의해야 합니다. 민감한 피부를 가진 분들은 물 온도를 조절하여 사용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
발바닥은 제2의 심장이라고 합니다 족욕을 하면 하체의 혈행이 좋아지고 머리는 맑아지게 됩니다 수승화강의 원리로 몸이 가벼워집니다
