허리를 삐끗했을때 어떻게 누워있어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

40

허리를 삐끗했을때 반듯이 하늘을 바라본 상태에서 다리를 의자 위에 올려놓으라고 하더라고요.

이것이 허리를 다쳤을때 올바르게 누워있는 방법으로 맞는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양합니다. 단순한 허리 염좌 혹은 좌상일 경우내원하시어 진료 및 검사를 통해 별다른 이상이 없다면 진통제 등을 복용하시면서 경과를 지켜보는 것이 권고되며 특정한 자세로 장시간 쉬기보다는 일상 생활을 지속하는 것이 더 도움이 된다고 알려져 있습니다.

근골격계 질환은 기본적으로 영상의학 검사를 확인하시는 것이 권고되므로 내원하여 먼저 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

허리를 삐끗하였을 때에 누워있어야 하는 특별한 자세가 따로 존재하지는 않습니다. 말씀하신 반듯하게 하늘을 바라본 상태에서 다리를 의자 위에 올려놓는 자세는 허리에 부담이 많이 가지 않는 자세가 맞긴 합니다. 해당 자세를 취하고 허리를 쉬어주시는 것이 증상 완화 및 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 사료됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

무릎을 구부리거나 무릎밑에 베개를 받쳐놓으면 허리 근육 긴장도가 감소해서 도움이 됩니다..

Answer 4

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

다리를 의자 위에 올려 놓는것은 요추 근육에 부담을 줄 수도 있습니다.

복대 착용하시고 반듯이 누워있는 것이 가장 좋습니다.