공복시간을 늘리려고 하는데 몇 시간 정도가 적당할까요?

Question

공복의 중요성에 대한 책을 읽었는데요 책마다 12시간을 추천하는 경우도 있고 8시간 정도를 추천하는 경우도 있더라고요. 공복은 몇 시간 정도가 적당한지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 식사를 어떻게 하고 있는 냐에 따라서 공복 시간을

조절 할 수 있을 것 같습니다.

현재 식사 간격을 8시간 정도라 생각이 들면

조금 느려서 12시간을 생각 하시는 것이 좋을 것 같습니다.