운동전,후 둘 중 언제 영양소 섭취를 하는게 좋은가요?

Question

운동을 하기 전 , 후 둘 중 언제 음식이나 영양소 등등을 섭취하는게 좋은가요? 건강에 가장 이상적인 영양섭취 방법이 궁금합니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동이 끝나고 영양소를 섭취하는것이 근육의 성장 및 젖산의 생성감소에 도움이 되기때문에

운동이 끝나고 드시는것을 추천해드립니다.