감기에 걸릴려고 하는지 목이 따끔따끔해요. 이럴때 먹으면 좋을만한 음식이 있을까요? 그 효능도 조금 설명해주시면 좋을것같아요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
목 건강에 도움이 되는 음식으로는 꾸준한 수분 섭취와 차를 마시는 것이 좋은데 생강차 유자차 레몬차 모과차
정도가 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
목감기에 좋은 음식은 비타민CㆍB, 칼륨 마그네슘항산화제가 들어있어 염증을 줄여주는 모과차ㆍ비타민C와 항균성물질이 들어있는 레몬차ㆍ비타민과 미네랄이 많아 가래와 기침을 막아주는 귤차ㆍ이눌린과 사포닌이 많아 염증 잡아주는 도라지등이 있습니다
