목이 아플 때 좋은 음식에는 무엇이 있나요?

Question

목이 침을 삼킬 때마다 따가운데요. 어떤 음식을 섭취하는 것이 통증 완화에 도움이 되는지 궁금합니다. 조리방법도 같이 알려주세요.

Answer 1

목이 아플 때는 부드럽고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 따뜻한 수프나 죽(닭고기 수프, 쌀죽 등)은 수분을 공급하고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 꿀과 레몬을 섞은 따뜻한 물은 항균 효과와 직정 효과가 있어 목 통증 완화에 유익하며, 요거트와 같은 유제품은 부드럽고 영양가가 높아 목에 자극을 주지 않으면서도 면역력 강화에 기여할 수 있으므로, 이러한 음식을 조리할 때는 재료를 부드럽게 익히고, 자극적인 양념은 제한하느 것이 좋습니다.