의료상담
하체운동을 하면 남자한테 좋은 효과가있나요?
성별
남성
나이대
36
요새 발기부전, 조루때문에 많은 고민이있습니다. 그래서 그런데 하체운동, 헬스같은 것을 하면 발기부전이사 조류에 좋은 효과가 있는지 궁금합니다. 또한 발기부전, 조루증을 개선할 좋은방법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
하체운동은 골반 주위의 혈류를 증진시키고 신체의 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 이는 성기능 개선에 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 또한, 정기적인 운동은 스트레스를 감소시키고, 심리적인 안정을 도모하여 성기능과 관련된 문제를 개선하는 데 유리합니다.
그러나 운동만으로 성기능 장애가 모두 해결되는 것은 아닙니다. 발기부전과 조루는 심리적, 육체적, 호르몬적 요인 등 복합적인 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에, 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
발기부전의 개선을 위해서는 가장 먼저 관련된 가역적 요인들을 교정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증과 같은 질병이 있다면 이를 적극적으로 치료하는 것이 우선입니다. 또한 흡연이나 과체중, 그리고 비활동적인 생활 습관과 같은 요소들을 개선하는 것도 발기부전을 호전시키는데 도움이 됩니다. 정기적인 운동은 발기부전을 완화할 수 있음을 보여주는 연구 결과도 있으며, 복부 비만을 줄이는 것이 전체 체중 관리와 함께 중요하다고 알려져 있습니다.
발기부전 치료에 있어 경구용 약제는 많이 사용되는 첫 번째 선택지입니다. 비아그라, 시알리스, 레비트라를 비롯해 국내에서 개발된 자이데나나 M-빅스 등의 약물들이 이에 속합니다. 이 약물들은 각각의 흡수 속도나 작용 시간에 차이는 있지만, 근본적인 작용 메커니즘은 비슷합니다. 이들은 모두 적절한 성적 자극이 있을 때 최적의 효과를 발휘합니다.
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
운동을 하는 것 자체가 건강 관리에 도움이 됩니다. 실제 성기능이 문제가 있을 때 유산소 운동이 도움이 된다고 되어 있습니다. 특정 운동이 효과적(하체 운동을 한다고 성기능에 더 좋은 것은 아니구요)이라기보다는 운동 자체가 도움이 된다고 이해하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 두 증상 모두 약물치료로 충분히 증상이 완화되거나 치료 될 수 있습니다. 비뇨의학과 진료를 받으시면 도움을 받으실 수 있습니다. 혈관 기능이 좋아져야 발기부전이 좋아지므로 주 150분 이상 고강도(한 문장 이상 말할 수 없는 정도) 유산소 운동을 하는 것이 좋으며 중강도 이상(8-12회 가능한 무게)으로 근력운동을 꾸준히 하는 것도 혈관 기능에 매우 좋습니다. 각 색깔별로 야채와 과일을 골고루 섭취하는 것이 좋으며 단백질을 1.0g/체중kg 섭취하는 것도 중요합니다.