건강관리
단일 식품만으로도 영양소 충분할까요?
평소에 요리나 외식도 잘 안하려는 편이고 배달도 한참을 고르다가 결국 항상 자주먹던 음식을 시켜먹는 편입니다
그러다보니 몸이 좀 약해지는거 같기도 하지만 위의 이유처럼 식습관에 변화를 주기가 힘드네요. 하루에 간단히 보충하기도 좋고 대용량 보관할만한 식품이 있을까요? 조언 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
다섯가지 필수 영양소가 골고루 들어간 식품이라면 괜찮기는 하겠지만 그래도 신선한 야채나 과일에서 얻어지는 우리몸에 필요한 미네랄등의 영양소를 보충해 주어야 하므로 한가지 단일 식품 보다는 여러가지 골고루 드실것을 추천 드립니다.