다섯살 아들 밥 먹일 수 있는 좋은 방법은?

Question

어느 순간 부터 밥은 잘 안먹고 군것질만 할려는 아들 어떻게 하면 밥 잘 먹는 아이로 키울 수 있을까요?

마음에 안들면 경기 일으킬 정도로 울고불고 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다

밥을 먹지않고 군것질이 늘어난 아들때문에 고민이신데요. 아이들의 식습관은 건강과 관련된것으로 아주 중요한것입니다. 우선 정해진 시간에 충분한양의 식사를 할수 있도록 해주세요. 식사를 하지않는 다고해서 야단치거나 협박하지마세요. 식사시간 이후 간식시간에 일정한양의 간식을 주시고 그 이후엔 일절 간식을 주지 마세요. 아마 아이들은 더 달라고 떼를 쓰고 난리를 칠것입니다. 그럴때 젤 힘든것이 이모습을 지켜보는 엄마안것 입니다. 하지만 식사시간 이후엔 먹을수 없다는 인식이 아주 중요합니다. 단호하고 일관되게 이야기해 주세요. 그리고 과다한 당분섭취는 아이의 입맛을 바꿔 더 자극적인것들을 찾게합니다. 그렇게되면 밥을 더 안먹으려 할수 있으니 간식은 하루엥정하진양만 주는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.

다섯살 아이가 밥을 잘 먹지 않는다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 아이와 함께 요리해 보기 - 아이가 음식을 만들고 참여하면 밥을 먹는 데 더욱 호기심을 가지게 됩니다.

2. 영양가 높은 음식을 제공하기 - 채소, 과일, 닭가슴살, 생선 등 영양가 높은 음식을 제공하여 아이가 건강한 식습관을 가질 수 있도록 합니다.

3. 습관을 만들기 - 정해진 시간에 밥을 먹도록 습관을 만들어 봅니다. 또한, 아이가 음식을 마시는 것보다 식사를 하는 것을 선호하는 경우에는, 식사를 물 대신 주면 좋습니다.

4. 재미있는 식사 시간 만들기 - 아이와 함께 식사 시간을 즐겁게 보낼 수 있는 방법을 생각해 보세요. 예를 들어, 아이가 원하는 음식을 선택할 수 있도록 하거나, 음식을 장식하도록 도와주는 것입니다.

5. 간식과 음료 제한하기 - 간식과 음료를 제한하여 아이가 식사를 더욱 갈망하게 하도록 합니다.

하지만, 아이가 어떤 음식을 좋아하는지, 싫어하는지를 이해하고, 그에 맞게 식사를 제공하는 것이 가장 중요합니다. 또한, 강제로 밥을 먹이는 것은 오히려 거부감을 일으킬 수 있으므로, 자연스럽게 밥을 먹을 수 있도록 유도하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 군것질만 하려고 하는 것은 군것질 내용들이 자신의 입맛에 맞기 때문입니다.

군것질 대부분이 달달한 과자나 빵, 아이스크림, 탄산 종류이기 때문에 밍밍한 밥은 먹지 않으려는 것이지요.

지금부터라도 아이의 건강을 위해선 군것질을 못하게 하고, 건강식 음식을 섭취할 수 있도록 해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선 군것질을 끊어보는것이 좋으며

아이가 식사를 하지 않을때는 군것질을 주지 않고 식사시간을 지키도록하는것이 좋습니다

평소에 운동이나 활동을 하면서 공복감을 유지해주면 더욱 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

간식을 보이는 곳에 제공하지 마시고 밥을 먼저 먹을 수 있도록 해 주세요

그리고 밥을 잘 먹을 수 있을 때 까지 밥의 양을 조금 줄여서 제공 하시는 것도 좋겠습니다 감사합니다

Answer 6

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

때로는 부모님의 단호한 대처가 필요하기도 합니다 .

울거나 떼를 쓰면서 원하는 것을 얻게된 아이들은 지속적으로 같은 전략을 반복하게 됩니다.

과일이나 간식등을 통해 타협하지 않도록 해주시고 어려움이 있더락고 꼭 고쳐나가야 합니다.

아이들과 직접 음식을 만들어 보는 것이 편식이나 음식 거부를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

요리를 하면서 재미와 성취감을 느끼면 책임감을 갖고 보인이 만든 음식을 먹게됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 간식은 달기 때문에 간식을 많이 먹으면 아이가 밥을 잘 먹으려고 하지 않을 수 있기 때문에 간식을 먹는 양을 점차 줄이고 밥 먹는 텀을 길게 하는 것이 도움이 될 것 같아요.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 간식의 단맛에 적응하게 되면 밥등의 식사를 멀리하는

것은 당연한 현상입니다. 이때 중요한 것은 간식을 중단하시고

밥을 먹어야지 간식을 제공한다는 규칙입니다.

아이가 밥을 거부한다고 해서 간식을 주게되면 악순환이 반복되니

단호하게 행동하셔야 합니다. 참고하세요.