생활
조깅은 우리 신체와 정신 건강에 어떤 이점이 있나요?
아침에 조깅을 하는 것이 신체와 정신 건강에 어떤 장점이 있을까요?
예를 들어 심혈관 건강, 체중 조절, 면역력 강화, 스트레스 감소 등 어떤 긍정적인 영향을 주는 지 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
주당 1~2.4시간 조깅을 하면 사망 위험과
당뇨병 유병률도 낮다는 사실을 밝힌 바 있고
캘리포니아대학은 매일 조깅을 하면
알츠하이머병을 예방하는 효과가 있다고
밝혔냈죠
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 아침에 공복으로 조깅을 하면 정신을 맑게 해주고요. 또 뇌를 깨워서 하루의 시작을 활기차게 시작할 수 있습니다. 또한 체지방감소, 혈액순환이 되고요 또 요즘 유행하는 미라클 모닝! 하루를 긍정적이고 상쾌하게 출발이 가능합니다