공황장애 자가치료법이 있나요?
안녕하세요 30대남자입니다 아직미혼이고
혼자살고있습니다 대인관계 원만하고 일반기업체 사무직으로 재직중입니다 예전에는 안그랫는데 요즘에 퇴근하고 집에오면 자꾸만 가슴이 조여오고 답답하면서 식은땀이 납니다
혼자살고있으니 내가 죽어도 아무도모를것같고 곧 죽을것 같다는 느낌이듭니다 찾아보니 공황장애 증상과 비슷해 질문드립니다 정신과 방문하기에는 좀그래서 혼자극복할수있는 방법을 알고싶습니다
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.날씨가 서서히 따뜻해 지고 있습니다.
훌훌 벗어 던져버리고
봄기운을 받아보세요.
날씨가 서서히 따뜻해져 감을 느끼면서
마음에도 따뜻함이 깃들길 바랍니다.
스트레스가 원인이기 때문에
일상 생활에 조차 적응하기 힘들다면
전문의 의 상담을 권합니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약물치료와 심리상담치료를 받는게 좋습니다.
우리가 정신과진료를 거부하는 경우가 있는데
이건 마치 장염에 걸렸는데 집에서 잘 관리하면 나을수있겠지 라고 생각하는것과 마찬가지입니다.
그렇기에 병원에서 먼저 이것이 무슨병인지 부터 진단받는게 좋을듯합니다.
